Bojujte s akné zvnútra i zvonku

Akné patrí medzi najčastejšie problémy pleti, ktoré trápia nielen tínedžerov, ale aj dospelých. Mnohí sa snažia vyriešiť ho iba pomocou kozmetiky, no skutočný úspech prichádza až vtedy, keď spojíme starostlivosť o organizmus so správnou starostlivosťou o pleť. Zdravá pokožka je totiž odrazom celkového zdravia.

Starostlivosť o zdravie organizmu

Akné často signalizuje, že v tele niečo nefunguje optimálne. Či už ide o hormonálnu nerovnováhu, nedostatok spánku, stres alebo nesprávnu stravu. Dôležitú úlohu zohráva pitný režim, ktorý pomáha odplavovať toxíny a udržiava pleť hydratovanú. Samozrejme, akné sa nevylieči zázrakom, keď začnete piť dostatok vody. Odporúča sa tiež vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné produkty a zdravé tuky. Potraviny s vysokým obsahom cukru či mliečne výrobky môžu naopak akné zhoršiť. To však neznamená, že by ste si nemohli dopriať aj nejakú dobrotu.

Rovnako dôležitý je dostatok spánku a zvládanie stresu. Kortizol, stresový hormón, stimuluje tvorbu mazu, čo vedie k upchávaniu pórov. Preto je regenerácia organizmu nevyhnutná súčasť boja proti akné. Ľahnite si, odložte smartfóny a doprajte si 8 hodín spánku denne.

Starostlivosť o pleť pomocou kozmetiky

Správna kozmetická rutina dokáže výrazne zlepšiť stav pleti. Základom je jemné čistenie dvakrát denne, ktoré odstráni prebytočný maz a nečistoty bez podráždenia. Nasleduje tonikum na zjednotenie pH a ľahký hydratačný krém, ktorý pleť upokojí a udrží v rovnováhe. Preskúmajte napríklad radu značky Acnemy. Kľúčovú úlohu zohrávajú aj aktívne látky, ako kyselina salicylová, niacinamid alebo retinol, ktoré podporujú obnovu buniek a redukujú zápaly. Dôležité je vyberať produkty určené pre problematickú pleť. Nekomedogénne, bez alkoholu a dráždivých parfumov.

Spojenie vnútorného a vonkajšieho prístupu

Účinná liečba akné nie je o okamžitých zázrakoch, ale o dlhodobom prístupe. Kombinácia zdravej životosprávy, kvalitného spánku, zvládania stresu a starostlivosti o pleť prinesie viditeľné výsledky. Zdravá pleť sa nezačína len v kúpeľni, ale aj v kuchyni a v mysli. Preskúmajte mozli.sk/, kde nájdete nie len kozmetiku, ale aj zdravé potraviny. Akné je signál tela, že potrebuje rovnováhu. A práve prepojenie vnútorného zdravia a kozmetickej starostlivosti je cestou k jej obnoveniu.